对于有或没有疾病的人来说,减肥保持组运动更多

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2、值得注意的是,在燃烧的总卡路里中,与正常体重和超重/肥胖个体相比,减肥维持者在体力活动中燃烧的量显著更高。尽管超重/肥胖患者体内移动较大体重的能量成本较高,但减肥维持者在体力活动中燃烧的能量更多,这表明他们的动作更多。

自1975年以来,研究对象一直受到监控。在年轻的成年期或中年早期身体活动并不影响结果,Kujala教授说。对于有或没有疾病的人来说,早年的体育锻炼量没有差异。因此,健康和病人之间的差异很可能是由疾病造成的。

调查结果显示,成功的减肥维护者依靠身体活动来保持能量平衡(而不是长期限制饮食摄入量),以避免体重恢复。在这项研究中,成功的减肥维护者是一年内体重减轻30磅或以上的个体。

研究参与者是芬兰大型双胞胎队的一个小组。该研究包括使用髋部佩戴的加速度计在家庭环境中进行电话访问,问卷调查和7天身体活动测量。

五、本研究使用最新技术保证精准测量

在老年人的独立生活受到威胁之前,医疗保健专业人员应该注意慢性病引起的行动不便,体育与健康科学学院的Urho
Kujala教授说。

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报告的疾病数量增加导致体力活动水平降低。对于没有疾病的人,每天累计的步数平均接近7,000。反过来,报告至少三种疾病的人每天移动的步数不到4,000步。

四、减肥维持者的体重跟正常人类似

在Jyvskyl大学进行的MOBILETWIN研究的参与者包括779名年龄在71至75岁之间,目前居住在家中的双胞胎。该研究显示,慢性疾病显着降低了测量的活动量,而研究对象没有注意到。影响老年人活动性的典型疾病包括冠心病,心力衰竭,糖尿病,类风湿性关节炎和骨关节炎。

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针对疾病类型量身定制的运动疗法可以显着改善个体的身体机能,活动能力和独立生活的可能性。重要的是,那些患有长期疾病的人也能够移动,考虑到与疾病相关的安全问题,当然,Kujala说。应该更多地关注运动疗法在医疗保健中的应用。这对个人和社会都有好处。

主要发现包括:

慢性病是限制老年人流动的关键因素。通常,在急性肌肉骨骼疾病导致疼痛或功能受限的情况下,个体意识到自己的病情。但是,如果病情进展缓慢,往往会忽视对流动性的逐渐限制。

1、每天由减肥维持者燃烧的总卡路里显著高于正常体重控制的个体,但与超重/肥胖个体没有显着差异。

六、过去研究也有一致发现

“这项研究解决了为什么这么多人在很长一段时间里努力保持体重的难题。通过提供证据证明一组成功的减肥保持者参与高水平的身体活动以防止体重恢复
,而不是长期限制他们的能量摄入
,这是澄清运动与减肥维持之间关系的一步,“CU
Anschutz健康与健康中心的博士后研究员Danielle Ostendorf博士说。

三、研究结果:减肥保持组运动更多

来自双重标记的水的每日总能量消耗的量度也提供了当人们体重稳定时的能量摄入的估计,如在本研究中那样,之前的研究使用问卷或饮食日记来测量能量摄入,这具有显着的局限性。

研究人员还测量了每个人的静息代谢率,以了解每日总能量消耗中有多少来自休息时消耗的能量与体力活动期间消耗的能量,之前的研究使用自我报告的测量或活动监测来测量身体活动,这些技术不能提供相同的准确性。

二、保持体重:运动比节食更重要

“我们的研究结果表明,这组成功的减肥维持者每天消耗的卡路里数量与超重和肥胖相似,但似乎通过补偿高体力活动来避免体重恢复,”CU
Anschutz Medical Campus的体重管理医师和研究员Victoria A.说。

这一点得到以下事实的支持:与正常体重和超重/肥胖参与者的参与者相比,减肥保持组还显示出每天显著更高的(每天12,000步)每天步数)。

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一、运动是保持减肥后体重的关键

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本研究是少数使用金标双重标记水法测量体重减轻个体每日总能量消耗的研究之一。这种方法允许研究人员通过在给予一定剂量的双重标记水后一到两周收集尿液样本来精确确定个体的能量消耗。双重标记的水是同位素水,其中氢和氧原子都被这些元素的不常见同位素替换以用于追踪目的。

该研究考察了成功的减肥维持者与其他两组相比:正常体重的对照与减肥维持者的当前BMI相似);
和控制超重/肥胖(其目前的BMI类似于维护者的体重减轻前BMI)。减肥维持者的体重约为150磅,与正常体重控制相似,而超重和肥胖的对照体重约为213磅。

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该研究结果与“最大失败者”参赛者的纵向研究结果一致,其中体力活动能量消耗与体重减轻和六年后体重增加密切相关。

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