继续努力的心劲会减低,大概全体的做事和生存都离不开眼睛的参与

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根据澳大利亚阿德莱德大学的一项研究,20年内儿童的心肺功能下降了25%。这有很多原因,从社会环境和游戏区域数量的减少到更加学术化的体育教学方法和新技术的传播。

眼睛是身体的一部分,更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁,除了睡觉,几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体,享受精彩的生活,必须得有一双明亮的眼睛。

但是,在什么年龄,孩子会失去锻炼的欲望?来自瑞士日内瓦大学(UNIGE)的研究人员跟踪了1,200名年龄在8至12岁的日内瓦学生两年。该团队发现,从9岁开始,锻炼的积极理由

保护眼睛需从娃娃抓起,今天,我们来看看幼儿园和小学1-3年级小朋友的近视防控科普知识。

  • 它的乐趣和对健康有益 –
    开始被更多的流离失所的激励所取代:获得良好的印记或改善与他人的形象。这些结果发表在体育与运动心理学杂志上,呼吁更详细地分析学校如何教授体育课,以防止从小就导致久坐不动的生活方式。

什么是视力不良

今天的社会的特点是越来越久坐不动的生活方式和身体活动的减少,这反映在越来越多的超重儿童(瑞士6至12岁儿童中16%)。在早期的一项研究中,UNIGE的研究人员指出,世界卫生组织(WHO)就学龄儿童的运动量提出的建议未得到满足,即:儿童至少应有50%的时间活跃致力于小学体育课。实际上,他们平均只有38%的时间在移动。随着孩子长大,这个百分比下降。为什么?

双眼中任一眼的视力低于5.0,那是意味着有“视力不良”。视力不良可以分以下三个等级。

随着孩子长大,积极的动机会下降

轻度近视不良:视力=4.9

联合国新闻部的研究人员追踪了1,200名8至12岁的日内瓦学生两年。孩子们必须每六个月完成一次调查问卷,根据与实际活动相关(或不相关)的不同动机控制的七分制来衡量他们的动机水平:享受,学习,健康,成绩,满足其他人,整合,避免内疚或羞耻,等等。我们的结果首次显示,从9岁开始,孩子在小学的时间,体力活动(具有良好的动机素质),如快乐或健康状况的积极动机急剧下降,Julien
Chanal解释道,
UNIGE心理学和教育科学学院(FPSE)心理学系的研究员。和我们在这么年轻的时候,从来没有观察到这种下降!另一方面,

中度近视不良:4.8≥视力≥4.6

动机被认为适得其反(动机质量差) –
比如进行活动以获得好成绩或向同学发送正面形象 –
增加当孩子长大。有害的动机也确实意味着孩子的身体活跃,但这些动机的品质在短期内只是积极的,这对孩子的身体发育起反作用。事实上,我们知道,如果孩子们在年轻时就有充分的理由,那么当他们成年后他们就会保持活跃,Chanal继续说道。但是,如果能够对抗积极动机的早期衰退呢?被认为适得其反的动机(动机质量差)

重度近视不良:视力≤4.5

  • 例如进行活动以获得好成绩或向同学发送正面形象 –
    随着孩子年龄的增长而增加。确实,有害的动机也意味着孩子的身体活跃,

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但这些动机性质在短期内只是积极的,这对儿童的身体发育起反作用。事实上,我们知道,如果孩子受到良好的动机他们年轻的原因,当他们成年后他们会保持活跃,Chanal继续说道。但是,如何应对积极动机的早期衰落呢?被认为适得其反的动机(动机质量差)

视力不良的常见原因

  • 例如进行活动以获得好成绩或向同学发送正面形象 –
    随着孩子年龄的增长而增加。确实,有害的动机也意味着孩子的身体活跃,但这些动机性质在短期内只是积极的,这对儿童的身体发育起反作用。事实上,我们知道,如果孩子受到良好的动机他们年轻的原因,当他们成年后他们会保持活跃,Chanal继续说道。但是,如何应对积极动机的早期衰落呢?同学
  • 随着孩子年龄的增长而增加。

视力是眼睛健康状况的综合表现,导致儿童青少年视力不良的原因很多,其主要包括:

确实,有害的动机也意味着孩子的身体活跃,但这些动机性质在短期内只是积极的,这对儿童的身体发育起反作用。事实上,我们知道,如果孩子受到良好的动机他们年轻的原因,当他们成年后他们会保持活跃,Chanal继续说道。但是,如何应对积极动机的早期衰落呢?同学

随着孩子年龄的增长而增加。确实,有害的动机也意味着孩子的身体活跃,但这些动机性质在短期内只是积极的,这对儿童的身体发育起反作用。事实上,我们知道,如果孩子受到良好的动机他们年轻的原因,当他们成年后他们会保持活跃,Chanal继续说道。但是,如何应对积极动机的早期衰落呢?

改革教育,增加体育活动

鉴于九年是建立良好,健康和长期身体活动的关键时期,需要分析小学教育体育的方式,因为义务教育是唯一可以接触到每个孩子的地方。最近几十年,Chanal说,体育教学发生了巨大的变化。课程更具学术性,孩子们学习规则,运动功能,相互支持等等。但是这种方法对孩子来说有直接的代价,因为它减少了专门用于中度到剧烈体育活动的实际时间,这在校外已经很少见。

UNIGE的研究人员正在与沃州(HEP
Vaud)的HauteÉcolePdagogique合作,在小学教授体育课。目的是发展学生之间的自主权和合作,并开展课程,课程结构和教师参与,以帮助他们保持或增强他们对体育的积极动机。现在,孩子们的学习时间并不像在校外学校那么多,因此指定用于体育教育的时期最大化他们花在移动上的时间是至关重要的,Chanal补充道。尤其如此,因为我们再次低于世界卫生组织规定的标准。他们的建议是每周150分钟的体育课,而日内瓦的学生只有135分钟可用,或者每个学期为45分钟。

视力发育异常;

视疲劳;

近视;

眼睛器质性的病变等。

视力筛查是发现眼睛存在异常最简单有效的方法,儿童筛查发现视力不良,家长需要高度重视,及时到眼科医疗机构进一步检查,查找出视力不良的原因,并进行相应的干预处理。诸如视力发育异常、视疲劳、部分眼病早期干预可以取得非常好的预后。

儿童视力发育与弱视

刚出生婴儿的视力低于0.1,正如身体会长高一样,人的视力也是随年龄逐渐发育的。随年龄增长,5-6岁时,大部分儿童的视力可接近成人水平,有些则要到6-8岁视力才能发育至5.0。但有一小部分儿童因为存在比较严重的屈光不正、斜视等,妨碍了视力的正常发育,如果在视力发育的可塑期不进行干预治疗,成年后视力低于正常人水平,俗称为“弱视”,我国人群中大概有3%左右的成年人有弱视。

儿童筛查特别是幼儿园期间,发现视力发育不良,应尽早复查干预治疗。早发现早干预,绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到正常水平。

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如何预防近视的发生

近视不能治愈,但可以预防。儿童青少年如果能养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间,可以预防和减少近视的发生率。其主要做法包括:

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养成好的用眼习惯

读写姿势要正确:读写中做到“三个一”,即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

间断用眼,劳逸结合:读写时间40分钟后要休息10分钟。

读写环境要适宜:在充足的光线下读写,读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

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控制和减少电子产品的使用

非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

学习目的使用电子产品,每30-40分钟,应休息远眺放松10分钟。

年龄越小的儿童,更应减少电子产品的时间。

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增加阳光或自然光条件下户外活动

每天保证累计2-3小时户外活动,可以有效的预防近视的发生,也能控制近视的加深速度。

户外活动应在阳光或自然光下进行,室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

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筛查发现有近视怎么办

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非睫状肌麻痹下的检查或近视筛查,结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊,需要进行睫状肌麻痹后的验光检查。这是因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强,部分学生因长时间疲劳用眼,会出现调节紧张,而呈现出暂时的近视状态,又称假性近视。

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儿童青少年发生了近视应该怎么办

儿童青少年一旦发生近视,如果不进行干预,通常每年都会加深,一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视,成年后近视的度数可能越深。因此,有了近视应当设法控制进展,避免发展成为高度近视。

如能积极进行近视控制,儿童青少年的近视发展课可以延缓甚至是停止,其正确做法包括:

改变用眼行为和用眼环境,及时检查

增加户外活动,每天保证2小时以上的户外活动时间。调查证实,每天户外活动累计达到3小时的学生,绝大多数都没有近视。

尽可能的减少非学习目的使用电子产品,家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。电子产品的蓝光伤害是不可逆的,补充叶黄素等眼营养,有助于预防因此造成的损伤。

应劳逸结合、间断用眼,每读写40分钟左右,户外休息或远眺5-10分钟。

定期检查和进行规范的视力矫正,选择规范的、适宜的近视控制方案。

向孩子传授近视防治知识和技能,提高孩子的爱眼护眼意识,指导孩子养成良好的用眼习惯,避免长时间持续近距离用眼。0—6岁是孩子视觉发育的关键期,应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。教师和家长应以身作则,坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式,给孩子们做表率。

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图 | 互联网

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