这可能是因为他们在考虑健康建议时遇到较少的决策冲突,生活目标感强的人更健康

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有没有想过有些人似乎轻松地满足他们的健身目标,喜欢吃健康的食物,而其他人却不断努力去做?根据安纳伯格学院通信神经科学实验室的一项新研究,生活目的较强的人比那些目的感较弱的人更容易接受促进健康行为改变的信息。这可能是因为他们在考虑健康建议时遇到较少的决策冲突。

生活目标感强的人更健康

研究的主要作者,博士后研究员Yoona
Kang说:生活中的目的与之前的研究中的健康状况密切相关,但生命目的可能促进健康生活的机制尚不清楚。

保健时报记者 楚超

对于这项发表于健康心理学的研究,康和她的合作者选择测试一种理论:对于那些生活目标意识较高的人来说,做出健康决定可能会花费较少的精力。根据Kang的说法,健康决策,即使是那些在电梯和楼梯之间选择的简单而平凡的决定,也会涉及一些决策冲突。但是,如果有些人在考虑这些选择时遇到的冲突少于其他人,或许是因为他们有更强的指导目的来帮助解决冲突呢?

在生活中,有些人似乎总能轻松地坚持健康而从容的生活方式,包括规律健身、科学饮食;而对另一些人来说,做到这些简直太难太痛苦了。为何会有此种差异?

为了测试这个想法,研究人员招募了需要多运动的久坐不动的人。(为了参加研究,参与者必须超重或肥胖,并且在筛选前的七天内必须参加不到200分钟的体育锻炼。)参与者通过指出学位来完成关于他们生活目的的调查。他们同意或不同意我对生活有方向感和目的感这样的陈述,或者我对我在生活中想要完成的事情没有很好的认识。接下来,他们看到了促进身体活动的健康信息。他们对信息的反应由fMRI扫描仪监测,重点关注当人们不确定选择什么或何时感到矛盾时往往活跃的大脑区域。

南加州大学新闻传播学院传播神经科学实验室的一项新研究表明,与目标感较弱的人相比,生活目标感强的人更容易接受促进健康行为改变的信息与建议。这可能是因为他们在考虑健康建议时内心的冲突较少。

那些报告更强烈的生活意识的参与者更可能同意健康信息,并且在与冲突处理相关的大脑区域中活动较少。事实上,研究人员能够预测一个人根据这些地区的大脑活动程度与健康信息达成一致的可能性。

该研究的主要作者、博士后研究员康玉娜说:“以往的研究发现,生活目标与健康密切相关,但生活目标促进健康生活的机制尚不明晰。”

我们进行研究以了解不同类型的健康信息如何有助于改变人们的行为以及为什么有些人可能比其他人更容易受到影响,通信神经科学实验室主任Emily
Falk说。这项研究很好地开始解开原因,为什么生活中有更高目标意识的人在遇到这种情报时可能更能利用这种信息。

在这项发表在《健康心理学》上的研究中,康玉娜及其合着者试图验证一个理论:在做健康决策时,即使是那些简单而日常的选择,如究竟是坐电梯还是爬楼梯,也会涉及一些内心冲突。而生活目标感较强的人,做健康决策时往往很少纠结。

在这项研究的基础上,Kang的下一个研究项目将研究基因,大脑活动和生命目的之间的相互作用。由Mind
and Life PEACE
Grant资助,她将测试某些基因是否可以预测与奖励敏感性和社会敏感性相关的神经区域之间的更大同步,以及这些神经区域中的活动是否可以反过来预测生命目的的强度。

研究人员招募了一批超重或肥胖且缺乏锻炼的久坐者。参与者首先被要求完成一项关于生活目标的调查,比如对“我对生活有方向感和目标感”或“我不知道自己未来想过怎样的生活”之类陈述的自我评分。

接下来,研究人员向他们展示了增加身体活动的健康信息,并通过磁共振扫描仪监控其对这些信息的反应,重点监测当人们犹豫不决或感到矛盾时,大脑中活跃的区域。

结果显示,那些生活目标感更强的参与者,更有可能认可健康信息,且大脑中与冲突处理相关的区域活动更少。

该研究给我们的一个启发就是,如果你有遵循健康生活方式的意愿却难以坚持时,与其盲目与自己的惰性挣扎对抗,不如好好梳理内心,找寻并树立未来的生活目标。或许,一切就迎刃而解了。

文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐

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